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这5类食物少吃,可避免体内湿气加重,你们知道几个_健
发布日期:2020-05-28 02:24   来源:未知   阅读:

湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六气之一。中医有句古话:“千寒易去,一湿难除。湿性黏浊,如油入面。”很多人都知道,危害健康的头号杀手就是湿气!湿气在中医里被称为湿邪,对人伤害很大。比如体湿者常常出现胸闷腹胀、食欲欠佳、肠胃不佳等症状。

体内的湿气还会影响到脾胃功能,因此,要想减轻内湿。除了药物调理,在饮食上要注意忌口,应该少吃一些容易生湿生痰的食物。

1、生果蔬

中医讲“寒凉伤脾”,伤脾后,脾的运化功能减弱,也容易促进湿气生成。

食寒凉食物有损伤人体阳气所致。正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。

2、糖多的食物

中医讲“甘助湿”,所以身体里已经有一些湿毒或痰湿之毒存在的人群,应该尽量避免摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜。像一些热带水果,如芒果、菠萝、榴莲等含糖量都很高,少吃为好。

此外,含淀粉多的食物也易生湿,这是因为甘入脾,健脾的同时如果不注意控制摄入量,就容易生湿。

3、避免吃辣

一些人喜欢吃辣,如果是体湿的人,辣吃多会会生内热,而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”,人就容易生病。

4、凉茶

凉茶特别受人们欢迎,可很多人不知道的是多数凉茶性凉,经常喝容易导致脾胃虚寒,从而加重湿气。比如五花祛湿、薏仁祛湿茶等。

5、煎炸类食物

煎炸、烧烤食物虽然好吃,但比较油腻、不好消化,吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。

以上这5中食物,内体有湿气者尽量要少吃,否者会导致内体湿气越来越重。对于体内湿气重者应该要去调理,避免进一步对健康造成损害。

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